Spela trots Spelpaus: Så hanterar du spelberoende effektivt

Att spela trots att man är registrerad i Spelpaus är ett tecken på ett allvarligt spelberoende som kräver omedelbar uppmärksamhet och rätt strategier för att hantera. Spelpaus är Sveriges nationella självavstängningstjänst som hjälper personer att ta en paus från spel om de känner att de tappar kontrollen. Men för vissa räcker inte Spelpaus, och de fortsätter spela ändå. I denna artikel går vi igenom hur du på ett effektivt sätt kan hantera spelberoende, trots frestelsen att spela, och vilka verktyg och metoder som finns tillgängliga för att bryta mönstret.

Vad är Spelpaus och varför fungerar det inte alltid?

Spelpaus är en myndighetsdriven avstängningsfunktion som innebär att man blockeras från att spela på licensierade spelbolag i Sverige under en självvald period. Trots denna tydliga spärr händer det att personer ändå spelar på olicensierade och utländska sajter. Anledningen till att Spelpaus inte alltid fungerar är att spelberoende är en komplex psykisk sjukdom där kontrollförlust ofta kombineras med starka impulser och sug efter spänning eller flykt. Därför är Spelpaus bäst som ett stödjande verktyg, men inte den enda strategin. För att lyckas behövs fler insatser och ett helhetsgrepp.

Hur identifierar du tecken på spelberoende trots Spelpaus?

Det kan vara svårt att se när spelandet går över gränsen, speciellt när man redan försöker begränsa sig med Spelpaus. Här är några tydliga symtom som visar att du behöver extra hjälp:

• Du söker upp olicensierade spelbolag för att fortsätta spela.
• Känslor av ångest eller irritabilitet när du inte kan spela.
• Du ljuger för familj och vänner om dina spelvanor.
• Ekonomiska problem eller skulder relaterade till spelandet.
• Misslyckade försök att sluta eller begränsa spelandet.
• Spelandet går före viktiga aktiviteter och relationer.

Att känna igen dessa tecken är första steget till att söka hjälp och bryta spelberoendet.

Strategier för effektiv hantering av spelberoende

Att komma till rätta med ett spelberoende kräver en medveten plan och flera insatser. Här är fem beprövade steg för att hantera ditt spelande effektivt, även om du har frestelsen att spela trots Spelpaus: casino utan svensk licens

1. Sök professionell hjälp: Kontakta psykologer specialiserade på spelberoende eller spelterapi som kan ge dig verktyg för att hantera impulsivitet och sug.
2. Upprätta ett socialt stöd: Involvera familj och vänner in din återhämtning för att få hjälp att undvika frestelser och få emotionellt stöd.
3. Använd blockeringar och appar: Installera program och appar som stoppar tillgång till spelrelaterade sidor och appar.
4. Bygg nya vanor och intressen: Fyll din tidsanvändning med hobbyer och aktiviteter som inte har med spel att göra – motion, konst, volontärarbete etc.
5. Utbilda dig om spelberoende: Ju mer du vet om hur sjukdomen fungerar, desto effektivare kan du motverka den i vardagen.

Vikten av långsiktigt stöd och följ upp framsteg

Spelberoende är ofta en kronisk sjukdom med risk för återfall, därför är långsiktigt stöd avgörande. Det kan handla om regelbundna besök hos terapeuter, stödgrupper som Spelberoendes Riksförbund, eller telefonlinjer som erbjuder stöd dygnet runt. Ett individuellt utformat program, där framsteg följs upp och mål justeras, ökar chansen till varaktig förändring. Uthållighet och tålamod är nyckelfaktorer – återfall är en del av processen, men det viktiga är att fortsätta kämpa och söka hjälp när man faller tillbaka.

Så kompletterar du Spelpaus med andra hjälpresurser

Spelpaus är en utmärkt startpoint, men för en fullständig återhämtning behövs ett bredare nätverk av stöd.

• Spelberoendes Riksförbund: Erbjuder stödgrupper och rådgivning.
• 24/7 Hjälplinjer: Telefontjänster som erbjuder omedelbar hjälp vid suget.
• Digital terapi och appar: Program som hjälper dig att hantera tankar och impulser kopplade till spel.
• Ekonomisk rådgivning: Få hjälp att ta kontroll över skulder och budget.
• Familjestöd: Involvera familj och närstående i behandlingen för att öka chanserna till framgång.

Sammanfattning och väg framåt

Spela trots Spelpaus är ett farligt tecken på att spelberoendet gått djupt och behöver tas på största allvar. Spelpaus i sig är ett bra skydd, men för att verkligen bryta mönstret krävs ett holistiskt synsätt med professionellt stöd, social hjälp, och praktiska verktyg för att hantera suget och impulser. Att lära sig nya strategier, bygga starka nätverk och vara beredd på utmaningar ökar chanserna att vinna kampen mot spelberoendet. Kom ihåg att du inte är ensam, och att hjälp finns tillgänglig – ta första steget idag och sök stöd.

Vanliga frågor om Spela trots Spelpaus och spelberoende

1. Kan jag bli avstängd från Spelpaus om jag spelar på olicensierade sajter?

Nej, Spelpaus kan endast blockera spel på licensierade bolag inom Sverige. Om du spelar på olicensierade utländska sajter kan du fortfarande spela trots Spelpaus, men detta är olagligt och ofta mycket riskfyllt.

2. Hur lång tid tar det att bli frisk från spelberoende?

Återhämtning från spelberoende är individuell och kan ta månader till år. Det kräver ofta långsiktigt stöd och att man aktivt arbetar med sina strategier för att motverka sug och impulser.

3. Vilken hjälp finns tillgänglig för den som spelar trots Spelpaus?

Det finns psykologer med specialisering på spelberoende, stödgrupper, hjälplinjer, och digitala verktyg som kan hjälpa. Att söka professionell hjälp är ofta det viktigaste steget.

4. Är spelberoende en sjukdom?

Ja, spelberoende erkänns som en psykisk sjukdom som innebär impulskontrollstörning och kan ha allvarliga konsekvenser för den drabbade och dess omgivning.

5. Kan familj och vänner hjälpa någon med spelberoende?

Absolut. Familj och vänner kan utgöra ett viktigt stöd genom att uppmuntra till behandling, erbjuda stöd och hjälpa till att skapa en trygg miljö utan spelmöjligheter.